Fino a qualche anno fa, la sala pesi è stata interpretata come un luogo solo maschile, ideata per incrementare i muscoli.
E allo stesso modo nella stessa palestra, abbiamo assistito a miriadi di donne sul tapis roulant o che saltavano da una cyclette alla successiva, per ore e ore.
Ma per fortuna ora, fare body building per una donna è più che possibile ed è consigliato in alcune fasi della vita.
Ad esempio in fase pre e post menopausa, perché questa condizione nelle donne accelera il processo di decadimento del tono muscolare e le problematiche articolari connesse.
Oggi conosceremo una campionessa, Sara Suriano, vicesindaco del Vibonese e bodybuilder, che ha conquistato il trofeo Iron Man.
1) Grazie per aver accettato di rispondere a qualche domanda. Raccontaci un pó di te.
Mi chiamo Rosaria Suriano ho 47 anni, sono di San Gregorio d’Ippona, dove attualmente sono il Vicesindaco.
Mamma, nonna. E già, sono una nonna bodybuilder!
Nonostante le varie difficoltà e tanti lavori fatti, ho sempre fatto sport, partendo dal presupposto che “VOLERE È POTERE”, io non ho mai mollato,ho iniziato molti anni fa in palestra ,sfidando le mie potenzialità con passione, tenacia, determinazione e costanza per raggiungere ciò che è il sogno di tanti bodybuilder: trasmettere questa passione, che è uno stile di vita, difficile e sano allo stesso tempo.
E i sacrifici e tanto allenamento mi hanno portato a realizzare un sogno il 17/10/ 21a Lamezia Terme .
Portandomi a rimettermi in gioco domenica 28 novembre a Pomezia.
2) Come si approccia al body building una donna?
Sembra che per una donna ci siano dei problemi in più. Perché una donna ha una fisiologia che risente di sbalzi ormonali costanti e frequenti. Abbiamo una maggiore predisposizione all’accumulo di liquidi, abbiamo una maggiore predisposizione all’accumulo localizzato di grassi, e quindi il lavoro deve essere fatto in modo diverso.
Le donne approcciano ancora in maniera titubante al bb.
Indubbiamente rispetto agli uomini abbiamo una diversa fisiologia, soprattutto dal punto di vista ormonale, quindi il protocollo di lavoro va studiato specificatamente x ogni donna in modo del tutto individuale.
3) Parliamo ora di alimentazione, quanto conta? Dal punto di vista dell’alimentazione come viene strutturata la giornata?
L’alimentazione è molto importante, in genere si struttura suddividendo i pasti in 5 momenti della giornata:colazione, pranzo,cena e due spuntini.
4) Una domanda che sicuramente tutti vorremmo fare, ma con i pesi si diventa inevitabilmente super muscolose?
Inevitabilmente NO!
5) Affrontiamo subito una annosa questione: cosa ne pensi del cardio nel body building?
Il cardio nel bodybuilding va inserito se necessario e valutato individualmente.
6) Parliamo ora di ritmi circadiani, qual è il momento migliore per allenarsi?
Il momento migliore per allenarsi è quello in cui ci si sente meglio,mattina o pomeriggio non importa e aggiungo anche che a volte ci si adegua in base al tempo libero durante l’arco della giornata.
7) La cultura fisica è stata appannaggio prevalentemente maschile, pensi che l’ipertrofia muscolare riduca il fascino femminile?
Non credo che l’ipertrofia riduca il fascino femminile, quello non dipende dai muscoli.
8) Qual è l’intento principale del tuo allenamento : vuoi superare i limiti naturali del fisico femminile o godi solo delle tue performance fisiche senza avere traguardi?
Godo delle mie performance con l’obiettivo di continuare ad allenarmi per migliorare e raggiungere nuovi traguardi.
9) La tua famiglia, i tuoi amici come vedono questa tua passione?
La mia famiglia, i miei amici hanno accolto di buon grado questa mia passione,questi ultimi seguendo il mio esempio si sono avventurati in questo mondo, dove seguo tutti loro con passione e dedizione!
10) Preferisci usare le macchine o i bilanceri e manubri?
Nel mio allenamento è previsto di tutto: macchine, manubri, e bilancieri.
11) Qual è l’atleta a cui ti ispiri?
Non ho una fonte specifica d’ispirazione ,se non l’amore per questa disciplina.
12) Massa e definizione :quanto impieghi come allenamento per raggiungere il meglio delle tue performance?
Il mio allenamento in genere ha una durata di 60min.
13) Si dice in genere che quando una persona si prepara ad un confronto mostra i muscoli, ai tuoi avversari politici li mostri spesso?
Assolutamente NO!..il confronto avviene con l’intelligenza.
Grazie per il tempo che mi hai concesso.
Angela Amendola
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