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Tag: presenza

La tecnica dei tre respiri

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Per ottenere un cambiamento a volte bastano dei gesti semplici ma efficaci. La tecnica dei tre respiri è uno strumento potente ai fini della serenità, che richiede uno sforzo minimo

Senza peso

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La mia felicità sei tu...

Il potere di adesso: la meditazione come strumento di consapevolezza

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I pensieri incontrollati non rappresentano lo stato ordinario dell'uomo. E' un'anomalia che ci allontana dal qui ed ora. Con la meditazione possiamo controllare la mente

Il pensiero rimuginante: loop mentali e presenza

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Il pensiero rimuginante causa sensazioni ed emozioni negative. Se ce ne rendiamo conto, possiamo esercitare la presenza per coltivare la serenità

La vera “gioia”: cos’è, e come perseguirla

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Tutti perseguiamo la gioia. Ma essa dove si trova? La vera gioia non si trova all'esterno di noi, ma all'interno. Sgorga da dentro di noi.

La mindfullness: essere presenti nel qui ed ora

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Quando sentii parlare per la prima volta della mindfullness mi fu raccontata una storia per consentirmi di capire cosa fosse e a cosa servisse....

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